Τα οφέλη των μανιταριών για το σχήμα

0

1374

Αξιολόγηση άρθρου

Ο καθένας που παρακολουθεί το βάρος, την εμφάνιση και την υγεία του κάνει μια ξεχωριστή διατροφή. Τα μανιτάρια για το σχήμα δεν βλάπτουν το σώμα, αλλά αυτό είναι ένα βαρύ προϊόν που απαγορεύεται σε ορισμένες θεραπευτικές δίαιτες. Τα σώματα φρούτων είναι χρήσιμα με μέτρο, επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών και ανόργανων συστατικών.

Τα οφέλη των μανιταριών για το σχήμα

Μανιτάρια στη διατροφή

Ενώ χάνετε βάρος, μπορείτε να φάτε μανιτάρια, αλλά οι διατροφολόγοι σας συμβουλεύουν να προσέχετε την ποιότητα και τον τύπο των τροφίμων. Είναι καλύτερα να επιλέξετε αγορασμένα, τεχνητά αναπτυγμένα δείγματα. Γιατί; Περιέχουν μια ελάχιστη ποσότητα ξένων ακαθαρσιών που προέρχονται από το εξωτερικό περιβάλλον. Εάν υπάρχει επιλογή μεταξύ δασικών ειδών και βιομηχανικών μανιταριών, πρέπει να πάρετε το τελευταίο.

Η φαρμακευτική διατροφή μανιταριών λειτουργεί ως εξής:

• 4 φορές την εβδομάδα για ένα μήνα, το πιάτο κρέατος αντικαθίσταται με ένα πιάτο μανιταριών.
• Χάρη στις καθαριστικές ιδιότητες του προϊόντος (το αποτέλεσμα της σκούπας) και τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, το σώμα λαμβάνει λιγότερο λίπος.

Για 5 εβδομάδες, τα άτομα χάνουν από 5 κιλά υπερβολικού βάρους μόνο με τη βοήθεια διατροφικών προσαρμογών. Η αντικατάσταση προϊόντων κρέατος με μανιτάρια καθιστά δυνατή την καθημερινή κατανάλωση ενέργειας και την αίσθηση της πείνας.

Irina Selyutina (Βιολόγος):

Πολλές δίαιτες, συμπεριλαμβανομένων αυτών που έχουν αναπτυχθεί από Βρετανούς διατροφολόγους, απαιτούν την αντικατάσταση μανιταριών για κρέας. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, συνιστάται να μαγειρεύονται, να ψήνονται με λαχανικά και να χρησιμοποιούνται για σούπες. Ωστόσο, τονίζουν ότι τα πιάτα πρέπει να παρασκευάζονται μόνο από φρέσκα μανιτάρια, γιατί σε αποξηραμένα, έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες λόγω της απομάκρυνσης του νερού.

Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, αντί για ένα σνακ ή μεταξύ των γευμάτων, μπορείτε να πιείτε ένα ποτό που προέρχεται από μανιτάρι γάλακτος του Θιβέτ και kombucha για να ικανοποιήσετε την πείνα σας.

Η σύνθεση του πολτού και των θερμίδων

Το σώμα του μύκητα, εκτός από τους συνήθεις υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη, περιέχει ένα υψηλό ποσοστό νερού και οργανικών οξέων. Το προϊόν υποβάλλεται σε επεξεργασία επειδή Όταν τρώγεται ωμά, η πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να απορροφηθεί. Τα Champignons είναι πλούσια σε φολικό οξύ και τα είδη δασών είναι πλούσια σε ενώσεις χιτίνης. Είναι εξαιτίας του ότι είναι πυκνά και ικανοποιητικά. Η σύνθεση περιλαμβάνει βιταμίνες:

• ΚΑΙ;
• ομάδα Β;
• PP;
• ΡΕ;
• ΑΠΟ.

Περιέχουν επίσης σίδηρο, φώσφορο, χαλκό, μαγγάνιο, θείο, σελήνιο, καθώς και ουσίες απαραίτητες για το σώμα - λεκιθίνη, πεπτικά ένζυμα, πολυσακχαρίτες. Η συνολική περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g ακατέργαστου προϊόντος είναι:

• 22 kcal από champignons;
• 40 kcal σε είδη δασών.

Η θερμική επεξεργασία με λίπη - ζώα ή λαχανικά - αυξάνει την περιεκτικότητα σε θερμίδες του τελικού πιάτου.

Τα μανιτάρια για απώλεια βάρους στο σπίτι βράζονται, στεγνώνουν. Τα αγορασμένα μανιτάρια τρώγονται ακόμη και ωμά. Είναι επίσης αλατισμένα και τουρσί χωρίς τη χρήση καρυκευμάτων που διεγείρουν την όρεξη.

Οφέλη για το σώμα

Τα δώρα του δάσους είναι χρήσιμα για τα ακόλουθα όργανα και συστήματα:

• Για όραση λόγω της παρουσίας βιταμίνης Α.
• Γαστρεντερική οδός και ήπαρ λόγω καθαριστικών ιδιοτήτων.
• Το κυκλοφορικό σύστημα, γιατί η λεκιθίνη μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
• Ασυλία, ειδικά την άνοιξη και το χειμώνα - την περίοδο ARVI και ARI.
• Στην πρόληψη του καρκίνου, των καρδιακών παθήσεων και της αρτηριακής πίεσης.
• Το αναπαραγωγικό σύστημα των γυναικών, γιατίέχουν υψηλά επίπεδα φολικού οξέος.

Με απότομη απώλεια βάρους, τα μανιτάρια θα αποκαταστήσουν την ισορροπία των θρεπτικών συστατικών στο σώμα, θα μειώσουν τα επίπεδα στρες. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, η δύναμη θα παραμείνει για τις καθημερινές δραστηριότητες και τα αθλήματα, ενώ ένα άτομο δεν θα διακινδυνεύσει την υγεία του.

Αντενδείξεις

Τα μανιτάρια δεν συνιστώνται για γαστρεντερικά προβλήματα

Παρά το γεγονός ότι τα μανιτάρια είναι χρήσιμα, ορισμένες ομάδες ανθρώπων συνιστάται να μην τρώνε. Είναι επικίνδυνα σε ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα: έλκη, συμπεριλαμβανομένων εντερικών και γαστρίτιδας. Δεν μπορείτε να φάτε μανιτάρια σε δίαιτα στους ιατρικούς πίνακες 5, 6, 7.

Αλλά με ουρολιθίαση, καρδιαγγειακές παθήσεις, με χαμηλή οξύτητα, συνιστάται να τρώγονται με μέτρο και να μην εγκαταλείπουν σούπες σε ζωμό μανιταριών. Απαγορεύεται η λιμοκτονία ή ο περιορισμός της διατροφής:

1. Εγκυος γυναικα.
2. Παιδιά.
3. Σε ηλικιωμένους.
4. Υποφέρουν από ανορεξία.
5. Υποφέρουν από ασθένειες του στομάχου και των εντέρων.

Πριν από μια απότομη αλλαγή στη διατροφή, πρέπει να γίνονται δοκιμές για τον αποκλεισμό σοβαρών ασθενειών. Δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε όλα τα προϊόντα με δώρα στο δάσος - αυτό οδηγεί σε διατροφικές διαταραχές και ασθένειες.

Τύποι μανιταριών

Μανιτάρια που χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους:

1. Πολύποροι βρώσιμοι: συχνές σε εύκρατα κλίματα, αναπτύσσονται στο φλοιό των δέντρων. Έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες. Αυτή είναι μια επιλογή προϋπολογισμού για όσους θέλουν να χάσουν βάρος.
2. Shiitake (κινέζικο μανιτάρι): καταναλώνεται ξηρό ή βρασμένο. Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, έχει χολερετική δράση. Θεραπευτικές ιδιότητες έχουν περιγραφεί σε αρχαίες πραγματείες.
3. Meitake (ιαπωνικό μανιτάρι): έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για την απώλεια βάρους. Περιέχει ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στο επίπεδο των ορμονών στο σώμα. Θα βοηθήσει τους ανθρώπους των οποίων η πληρότητα προκαλείται ακριβώς από παραβίαση της ορμονικής ρύθμισης.
4. Champignon: τα πιο προσιτά προϊόντα όλων. Λαμβάνονται σε οποιαδήποτε μορφή, σε συνδυασμό με λαχανικά και δημητριακά. Ο ημερήσιος ρυθμός είναι υψηλότερος, επειδή υπάρχει λιγότερη χιτίνη στον πολτό, ο μύκητας είναι πιο εύκολο για το σώμα να απορροφήσει.

Επειδή Μπορείτε να φάτε μανιτάρια ενώ κάνετε δίαιτα, η αγορά προσφέρει κάψουλες που περιέχουν εκχύλισμα από αυτό το προϊόν. Η μυκητοθεραπεία είναι μια κατεύθυνση που τα χρησιμοποιεί για ιατρικούς σκοπούς. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του μαθήματος, πρέπει να ακολουθήσετε τη σωστή διατροφή και να παίξετε σπορ.

Για φάρμακα κάθε ομάδας, συνιστάται μια μοναδική διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων που θα βοηθήσουν στην αποτελεσματικότερη καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Η παράβλεψη των κανόνων εισδοχής μειώνει την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων και, ως εκ τούτου, τα κιλά ενδέχεται να παραμείνουν μαζί σας. Ο μέγιστος χρόνος εισαγωγής είναι 2 μήνες.

συμπέρασμα

Πιστεύεται ότι η μυκητοθεραπεία εφευρέθηκε στην αρχαιότητα και χρησιμοποιήθηκε, ειδικότερα, από τη γκέισα για τη φροντίδα του σώματός τους. Σήμερα, κάθε δίαιτα απαιτεί συνεχή παρακολούθηση της κατάστασης της υγείας και των δόσεων φαρμάκων ή ορισμένων τροφίμων.