Τα οφέλη και οι βλάβες των πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να τηρεί τη σωστή διατροφή και να λαμβάνει τη σωστή ποσότητα βιταμινών, επομένως, τα πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή. Καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες ώστε να μην προκαλούν αλλεργίες.
Τα οφέλη και οι βλάβες των πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Τα οφέλη των πορτοκαλιών
Τα εσπεριδοειδή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φέρνουν τεράστια οφέλη στο γυναικείο σώμα.
- Τρώγοντας πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της πρώιμης εγκυμοσύνης, μια γυναίκα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο θα την προστατεύσει από κρυολογήματα και ιογενείς ασθένειες. Αυτή η ευεργετική ιδιότητα οφείλεται στην παρουσία ασκορβικού οξέος στη σύνθεση.
- Τα μανταρίνια και τα πορτοκάλια στα πρώτα στάδια είναι καλά για το σώμα κατά το 1ο τρίμηνο. Αυτά τα φρούτα περιέχουν φολικό οξύ, το οποίο έχει θετική επίδραση στη συνολική υγεία.
- Η κατανάλωση μανταρινιών και πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κορεσμό του σώματος με βιταμίνες P, B και A.
Η σύνθεση των εσπεριδοειδών περιέχει μια τεράστια ποσότητα χρήσιμων μικρο και μακρο στοιχείων - αυτό εξηγεί τα οφέλη τους. Λόγω της παρουσίας ινών, τα πορτοκάλια βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο έμβρυο και ανακουφίζουν από την καούρα στα αρχικά στάδια.
Η κατανάλωση πορτοκαλιών κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει το μεταβολισμό και αυξάνει την οξύτητα του στομάχου. Τα εσπεριδοειδή μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο απολέπισης του πλακούντα στα αρχικά στάδια. Τα φρούτα που περιέχουν βιταμίνη C στη σύνθεση μειώνουν τις περιόδους τοξικότητας και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης ελαττωμάτων του εμβρύου.
Χρήση σε διαφορετικές χρονικές στιγμές
Κατά το 1ο τρίμηνο, είναι απαραίτητο να τρώτε πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - αυτό θα βελτιώσει την ανάπτυξη του εμβρύου.
Από το 2ο τρίμηνο, σταδιακά αξίζει να εγκαταλείψετε αυτό το προϊόν. Από την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, το παιδί αρχίζει να σχηματίζει ανοσία που σχετίζεται με αλλεργικές αντιδράσεις.
Εάν οι έγκυες γυναίκες τρώνε πορτοκάλια το 3ο τρίμηνο, το αγέννητο παιδί μπορεί να παρουσιάσει διάθεση.
Αντενδείξεις
Τα πορτοκάλια προκαλούν αλλεργίες
Η υπερβολική χρήση πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γεμάτη με αλλεργίες. Αυτός ο καρπός ανήκει σε αλλεργιογόνα τρόφιμα, μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, ακόμη και στο έμβρυο.
Εάν θέλετε πορτοκάλια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε επιτρέπεται να τα τρώτε σε μικρές ποσότητες. Εάν αισθανθείτε δυσφορία (πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα ή καούρα), θα πρέπει να απορρίψετε αυτό το προϊόν. Απαγορεύεται η κατανάλωση του προϊόντος για όσους πάσχουν από έλκη στομάχου, γαστρίτιδα ή ηπατική νόσο.
Αξίζει να σταματήσετε τη χρήση στο 3ο τρίμηνο, ακόμα κι αν θέλετε πραγματικά. Λίγους μήνες πριν από τον τοκετό, το σώμα σας θα πρέπει να συσσωρεύει φυσικά τη βιταμίνη Α. Αυτό θα αυξήσει σημαντικά την ελαστικότητα των ιστών και η εργασία σας θα πάει γρηγορότερα και χωρίς σχίσιμο. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρηγορότερα και να αποκτήσετε φόρμα.
Συστάσεις για χρήση
Η βέλτιστη ποσότητα πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μεγαλύτερη από 2 ανά ημέρα. Σε περίπτωση αγοράς μεγάλου φρούτου βάρους άνω των 120 g, θα πρέπει να περιορίσετε τον εαυτό σας σε 1 κομμάτι την ημέρα.
Λόγω του γεγονότος ότι αυτά τα προϊόντα περιέχουν υψηλή συγκέντρωση υδατανθράκων, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να τα χρησιμοποιούν με προσοχή. Οι υδατάνθρακες συμβάλλουν στο υπερβολικό βάρος, το οποίο θα οδηγήσει σε δύσκολο τοκετό. Δεν πρέπει να τρώτε φρούτα το απόγευμα, ώστε όλοι οι υδατάνθρακες να υποβάλλονται σε επεξεργασία πριν από τον ύπνο.
Ο πολτός χαρακτηρίζεται από την περιεκτικότητα σε οργανικό οξύ. Η ιδιαιτερότητά τους έγκειται στο γεγονός ότι είναι σε θέση να καταστρέψουν το σμάλτο των δοντιών. Αφού φάτε τα φρούτα, ξεπλύνετε το στόμα σας με ζεστό νερό.
συμπέρασμα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή - τα οφέλη των προϊόντων δεν δικαιολογούνται πάντα. Παρά το γεγονός ότι μια γυναίκα πρέπει να λαμβάνει όλες τις βιταμίνες και τα μέταλλα, θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά τη διατροφή της. Η υπερβολική κατανάλωση πορτοκαλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε αλλεργίες ή οξύτητα στο στομάχι. Αυτός ο τύπος διατροφής θέτει σε κίνδυνο την υγεία του παιδιού.