Χαρακτηριστικά της καλλιέργειας της σπαρτιάτικης μηλιάς

0

419

Αξιολόγηση άρθρου

Ένα από τα καλύτερα επιτεύγματα της καναδικής αναπαραγωγής είναι η σπαρτιάτικη μηλιά. Αυτή η καλλιέργεια, που εκτράφηκε το 1926, έχει τις μοναδικές ιδιότητες των προγόνων της (Macintosh και Pepin Newtown) - υψηλή παραγωγικότητα και καλή αντίσταση κατά των ασθενειών. Σήμερα αυτή η ποικιλία χρησιμοποιείται με επιτυχία στην ιδιωτική κηπουρική.

Χαρακτηριστικά της καλλιέργειας της σπαρτιάτικης μηλιάς

Ποικιλία χαρακτηριστικών

Ένα πολύ σημαντικό χαρακτηριστικό αυτής της ποικιλίας είναι η αυτογονιμότητα, έτσι ώστε κατά τη φύτευση, δεν απαιτείται παρουσία άλλων φυτών στη γειτονιά.

Ταυτόχρονα, η μηλιά είναι από μόνη της ένας εξαιρετικός επικονιαστής για άλλες ποικιλίες που ανθίζουν στις αρχές ή τα μέσα Μαΐου.

Η περιγραφή του δέντρου περιλαμβάνει διάφορες χαρακτηριστικές ιδιότητες:

• ένα φυτό μικρού μεγέθους με σφαιρική κορώνα (μέσο ύψος 4-4,5 m) ·
• συνήθως ο κεντρικός αγωγός αναπτύσσεται σε μια μικρή κλίση.
• τα κλαδιά είναι όρθια, καλυμμένα με απαλό σκούρο καφέ ή μπορντό φλοιό.
• το στέμμα είναι ικανό να αυξήσει εντατικά την ανάπτυξη των νέων, επομένως χρειάζεται τακτικό ετήσιο κλάδεμα.
• Τα φύλλα είναι στρογγυλά, μικρά σε μέγεθος, λεία, με γυαλιστερή επιφάνεια.
• οι ωοθήκες φρούτων σχηματίζονται κυρίως στα δακτυλίους.

Τα σπαρτιάτικα μήλα έχουν παχύ δέρμα, έχουν στρογγυλό, ελαφρώς κωνικό σχήμα. Μέσο βάρος 150 g.

Η επιφάνεια έχει ελαφρώς ραβδώσεις, μπορντό χρώμα με κηρώδη άνθιση, που δίνει στα φρούτα μια μωβ απόχρωση.

Βαθμολογία γεύσης - 4,8 σε κλίμακα 5 πόντων.

Η γεύση είναι αρμονική - γλυκόξινη, η σάρκα είναι σφικτή, με πυκνή δομή, κρεμώδη ή λευκή.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η ποικιλία Spartan apple περιλαμβάνει αρκετά σημαντικά θετικά χαρακτηριστικά:

• υψηλές αποδόσεις (ένα νεαρό δέντρο μηλιάς δίνει περίπου 25 κιλά καλλιέργειας, ένα ενήλικο - έως και 80 κιλά φρούτων).
• εξαιρετική γεύση, εμπορευσιμότητα?
• καλές μεταφερόμενες ιδιότητες ·
• μεγάλη διάρκεια ζωής - έως τον Μάρτιο-Απρίλιο στο υπόγειο ή το κελάρι, έως τον Μάιο στο ψυγείο.
• τα φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα χρήσιμων και θρεπτικών ουσιών.
• υψηλή αντοχή στο ψώρα και το ωίδιο
• νωρίς καρποφορία - το δέντρο δίνει τα πρώτα του φρούτα τρία χρόνια μετά τη φύτευση.

Αυτή η κουλτούρα έχει κάποια μειονεκτήματα:

• Η σπαρτιάτικη μηλιά είναι πολύ ευαίσθητη στους παγετούς της άνοιξης και τους σοβαρούς χειμώνες, επομένως, όταν φυτεύεται στα Μεσαία γεωγραφικά πλάτη και στο Βορρά, χρειάζεται καλό καταφύγιο.
• Το δεύτερο μειονέκτημα είναι ότι με την ηλικία, απουσία αναζωογονητικού κούρεμα, τα φρούτα στο δέντρο γίνονται μικρότερα.

Συνθήκες για την επιτυχή καλλιέργεια

Για τη φύτευση δενδρυλλίων, θα πρέπει να επιλέξετε μια τοποθεσία καλά φωτισμένη από τον ήλιο, γιατί σε ένα σκιερό μέρος, θα αναπτυχθούν αργά και θα αποφέρουν φτωχά φρούτα.

Το αργιλώδες έδαφος είναι κατάλληλο για καλλιέργεια. Μπορείτε να βελτιώσετε τη σύνθεση του πηλού εδάφους προσθέτοντας άμμο, λίπασμα και τύρφη στον ιστότοπο με ρυθμό κάδου κάθε συστατικού ανά 1 m².

Επιλέξτε μια περιοχή με βαθιά υπόγεια ροή (τουλάχιστον 2 m). Καλύτερα να φυτέψετε τη μηλιά σε ένα λόφο όπου δεν υπάρχουν άνεμοι.

Τα νεαρά δέντρα μπορούν να φυτευτούν τόσο την άνοιξη όσο και το φθινόπωρο. Για τα μεσαία γεωγραφικά πλάτη, η αποβίβαση την άνοιξη θα είναι προτιμότερη - την τελευταία δεκαετία του Απριλίου. Στο νότο, φυτεύονται το φθινόπωρο (τέλη Σεπτεμβρίου ή αρχές Οκτωβρίου) ή την άνοιξη στα τέλη Απριλίου.

Προετοιμασία του εδάφους και των λάκκων

Ένα νεαρό δενδρύλλιο χρειάζεται υποστήριξη

Η γονιμοποίηση και η προετοιμασία των κοιλωμάτων πραγματοποιούνται δύο εβδομάδες πριν από τη φύτευση. Πρώτον, τα υπολείμματα της βλάστησης του περασμένου έτους αφαιρούνται στον ιστότοπο, στη συνέχεια σκάβονται, η επιφάνεια ισοπεδώνεται.

Σε ομαδική προσγείωση, οι τρύπες σκάβονται σε απόσταση 4 μέτρων μεταξύ τους με την ίδια απόσταση στη σειρά. Το βάθος και η διάμετρος των κοιλωμάτων πρέπει να αντιστοιχούν στο μέγεθος του ριζικού συστήματος του φυτού - περίπου 70x80 cm.

Για να δημιουργηθεί καλή αποστράγγιση, το κάτω μέρος του λάκκου καλύπτεται με κομμένα κλαδιά δέντρων, πέτρες ή ερείπια.

Στη συνέχεια, η τρύπα γεμίζει κατά το ήμισυ με εύφορο έδαφος:

• υπερφωσφορικό - 200 g;
• θειικό κάλιο - 100;
• τέφρα - 100 g;
• berry Giant - 2 συσκευασίες
• χούμους - 3 κουβάδες.

Όλα αυτά τα συστατικά αναμιγνύονται με γη και χύνονται στο λάκκο. Από ψηλά, για να αποφευχθεί ο κίνδυνος καψίματος των ριζών, πασπαλίζουμε το εύφορο έδαφος με συνηθισμένο χώμα στον κήπο. Ένας γόμφος οδηγείται δίπλα στον σχηματισμένο λόφο, ο οποίος θα χρησιμεύσει ως στήριγμα για το δενδρύλλιο.

Τεχνική προσγείωσης

Πριν από τη φύτευση, σε κάθε σπορόφυτο, οι ρίζες κόβονται σε 3-4 cm σε μήκος, και στη συνέχεια βυθίζονται σε ένα πήλινο διάλυμα (4 kg πηλού για 3 λίτρα νερού).

Μετά από μια ώρα εμποτισμού, τα φυτά αφαιρούνται, στεγνώνουν ελαφρά και κατεβαίνουν στο λάκκο. Κατά τη φύτευση, οι ρίζες πρέπει να ισοπεδωθούν για να διασφαλιστεί η σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Μετά από αυτό, το δέντρο πασπαλίζεται με το υπόλοιπο μείγμα εύφορου εδάφους και ποδοπατείται.

Για να αποφύγετε τη σήψη του κεντρικού αγωγού, είναι σημαντικό το κολάρο της ρίζας να βρίσκεται πάνω από το έδαφος.

Μετά τη φύτευση, δημιουργούνται 2-3 τρύπες για πότισμα σε απόσταση 30 cm από τον κορμό. Το δέντρο ποτίζεται με καθιερωμένο νερό. Κατανάλωση ανά νεαρό φυτό - 15 λίτρα. Το δενδρύλλιο είναι δεμένο με σπάγγο ή σχοινί σε μανταλάκι. Αφού απορροφηθεί όλη η υγρασία, η ζώνη κοντά στον κορμό απορροφάται με χώμα κήπου.

Για να τονωθεί η ανάπτυξη των πλευρικών κλαδιών, αμέσως μετά τη φύτευση, ο κεντρικός αγωγός κόβεται 20 cm από την κορυφή.

Κανόνες φροντίδας

Προκειμένου ένα δέντρο να αναπτυχθεί υγιές, να αναπτυχθεί πλήρως και να αποδώσει άφθονα φρούτα, πρέπει να του δοθεί κατάλληλη φροντίδα.

Πότισμα

Ποτίστε αρκετές φορές όλη τη σεζόν. Ο αριθμός των θεραπειών εξαρτάται από τις καιρικές συνθήκες.

Σε ξηρά καλοκαίρια, η υγρασία πραγματοποιείται τουλάχιστον 5 φορές.

Πότισμα για πρώτη φορά στις αρχές της άνοιξης για την τόνωση της ενεργού ανάπτυξης της πράσινης μάζας.

Η δεύτερη υγρασία πραγματοποιείται πριν από την άνθιση των λουλουδιών και μετά από δύο εβδομάδες, καθώς το δέντρο εξασθενεί.

Το δέντρο βιώνει τη μεγαλύτερη ανάγκη για υγρασία κατά τη φάση καρποφορίας - 5 κουβάδες νερού πρέπει να χύνονται κάτω από κάθε δέντρο.

Όχι λιγότερο σημαντική είναι η άρδευση επαναφόρτισης νερού, η οποία πραγματοποιείται στα τέλη του φθινοπώρου, όταν τα δέντρα έχουν ρίξει εντελώς το φύλλωμά τους. Τα υπόγεια και υπόγεια μέρη που είναι κορεσμένα με υγρασία θα αντέχουν εύκολα το χειμώνα και δεν θα παγώσουν.

Είναι καλύτερα να ποτίζετε τα δέντρα το πρωί ή το βράδυ. Και μετά από κάθε πότισμα, το χώμα πρέπει να χαλαρώσει και οι κορμοί να μαλακώσουν με κοπριά ή τύρφη.

Λίπασμα επιφάνειας

Κατά τη διάρκεια της ωρίμανσης των φρούτων, η μηλιά πρέπει να γονιμοποιηθεί

Τα λιπάσματα αρχίζουν να εφαρμόζονται κατά το τρίτο έτος καλλιέργειας.

1. Η πρώτη σίτιση πραγματοποιείται την άνοιξη (στο τέλος Απριλίου). Χρησιμοποιούνται παρασκευάσματα που περιέχουν άζωτο (διάλυμα ουρίας - 500 g ανά κουβά νερό ή χούμο - 3 κουβάδες ανά νεαρό σπορόφυτο και 5 κουβάδες ανά ενήλικο φυτό).
2. Στην αρχή της ανθοφορίας, εισάγεται ένας δεύτερος σύνθετος επίδεσμος από 500 g υπερφωσφορικού, 400 g θειικού καλίου και 250 g ουρίας (πολτός - 10 λίτρα) ανά 100 λίτρα νερού. Για ένα νεαρό δέντρο, καταναλώνονται 15 λίτρα θρεπτικού διαλύματος, για έναν ενήλικα - 45-50 λίτρα.
3. Το τρίτο γεύμα πραγματοποιείται κατά την ωρίμανση των φρούτων - προστίθεται διάλυμα 100 λίτρων νερού, νιτροφόσκας (500 g) και ξηρού χαλικού νατρίου (10 g).30 λίτρα λιπάσματος χύνονται κάτω από ένα δέντρο.
4. Η τελευταία διατροφή των μηλιάς γίνεται το φθινόπωρο μετά τη συγκομιδή - το έδαφος στον κήπο πασπαλίζεται με ξηρό λίπασμα από θειικό κάλιο και υπερφωσφορικό - 300 g ανά m².

Μετά από κάθε σίτιση, το έδαφος χύνεται άφθονα με νερό για να εξαλειφθεί ο κίνδυνος καύσης των ριζών και να βελτιωθεί η ποιότητα της απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών.

Σχηματισμός κορώνα

Το κλάδεμα είναι μια από τις πιο σημαντικές διαδικασίες συντήρησης δέντρων. Πραγματοποιείται κάθε άνοιξη.

Η πρώτη διαδικασία είναι αμέσως μετά τη φύτευση του δενδρυλλίου. Το ύψος του μειώνεται κατά 20 εκ. Ένα σχήμα στεφάνης με αραιή κλίση είναι κατάλληλο για αυτήν την καλλιέργεια.

Επομένως, τον επόμενο χρόνο καλλιέργειας, σχηματίζεται η πρώτη σειρά - επιλέγονται τα ισχυρότερα 3 κλαδιά, τα υπόλοιπα κόβονται.

Κατά το δεύτερο έτος, μια σειρά της δεύτερης σειράς σχηματίζεται από τα δύο πιο παχιά και υγιέστερα βλαστάρια. Επιπλέον, κάθε άνοιξη, κόβονται όλα τα κλαδιά που έχουν σπάσει, έχουν παγώσει ή έχουν υποστεί ζημιές από ασθένειες ή παράσιτα.

Ένα αναζωογονητικό κούρεμα πραγματοποιείται μετά από 7-8 χρόνια, όταν το δέντρο αρχίζει να αποδίδει μικρά φρούτα και σταματά την ανάπτυξη. Όλα τα κλαδιά των πέντε ετών κόβονται στο δαχτυλίδι και η νέα ανάπτυξη μειώνεται κατά το ένα τρίτο του μήκους.

Για την προστασία από λοιμώξεις, τα σημεία κοπής μετά από κάθε κούρεμα ποτίζονται με θειικό χαλκό και καλύπτονται με βερνίκι κήπου.

Προετοιμασία για το χειμώνα

Η προετοιμασία του δέντρου για το χειμώνα ξεκινά αφού ρίχνει το φύλλωμά του. Οι προπαρασκευαστικές εργασίες πραγματοποιούνται πριν από την έναρξη του πρώτου παγετού.

Η ζώνη κοντά στον κορμό υφίσταται επεξεργασία με ασβέστη, και στη συνέχεια τυλίγεται σε λινάτσα και πασπαλίζεται με ένα παχύ στρώμα γης.

Κλαδιά ερυθρελάτης ή τσόχα στέγης τοποθετούνται στην κορυφή Τα νεαρά φυτά, εάν το επιτρέπει το ύψος, καλύπτονται με κουτιά από χαρτόνι.

Παράσιτα και ασθένειες

Η κύρια αιτία βλάβης στα δέντρα από διάφορες λοιμώξεις μπορεί να είναι μόνο ακατάλληλη φροντίδα.

1. Η ψώρα είναι μια από τις πιο επικίνδυνες ασθένειες των δέντρων, η οποία οδηγεί σε αλλοίωση μεγάλου όγκου της καλλιέργειας. Τα μήλα καλύπτονται με μαύρες κουκίδες και γίνονται άχρηστα. Για την καταπολέμηση αυτής της ασθένειας, χρησιμοποιούνται φάρμακα - Skor, Horus ή Strobi. Η επεξεργασία πραγματοποιείται δύο φορές με διάστημα 10 ημερών. Τα ίδια κεφάλαια χρησιμοποιούνται για την προφύλαξη - ψεκάζουν το στέμμα πριν και μετά την ανθοφορία.
2. Το ωίδιο που μοιάζει με λευκή άνθιση που καλύπτει φύλλα, στελέχη, λουλούδια. Με την πάροδο του χρόνου, η πλάκα γίνεται υδαρή, αποκτά καφέ χρώμα. Όλα τα προσβεβλημένα όργανα σαπίζουν και πεθαίνουν. Το φάρμακο Strobi βοηθά στην καταπολέμηση του ωιδίου. Η επεξεργασία πραγματοποιείται σε ξηρό καιρό δύο φορές με διάστημα 7 ημερών.
3. Η σήψη φρούτων οδηγεί σε αλλοίωση των μήλων. Για την προστασία των δέντρων, το στέμμα αντιμετωπίζεται δύο φορές πριν ανθίσει με το Skor και μετά την ανθοφορία με το Horus.
4. Για τη θεραπεία της κυτοσπόρωσης, η οποία εκδηλώνεται με τη μορφή μαύρων ή καφέ κηλίδων στο φλοιό των κορμών και των στελεχών, χρησιμοποιείται το Fundazol ή το Hom.
5. Από τα παράσιτα, ο σκώρος προκαλεί τη μεγαλύτερη ζημιά στη μηλιά. Οι προνύμφες ροκανίζουν διόδους στον πολτό, ως αποτέλεσμα των οποίων αρχίζουν να σαπίζουν και να υποβαθμίζονται. Πριν από την ανθοφορία, το δέντρο πρέπει να αντιμετωπιστεί με Fastak και στο στάδιο της έκχυσης των φρούτων - Cymbush.
6. Από τις κάμπιες του σκαθαριού άνθος μήλου, βοηθάει η προετοιμασία του Tsimbush.

Ωρίμανση και καρποφορία

Το δέντρο αρχίζει να αποδίδει τον τρίτο χρόνο.

Το δέντρο ανθίζει στα μέσα ή στα τέλη Μαΐου, ανάλογα με τις κλιματολογικές συνθήκες. Πλούσια άνθη, μεσαίου μεγέθους άνθη, ανοιχτό ροζ, σχηματισμένα μεμονωμένα ή σε διάφορα κομμάτια σε ταξιανθίες.

Η πρώτη καρποφορία ξεκινά τον 3ο χρόνο καλλιέργειας.

Τα μήλα παραμένουν στα κλαδιά για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να καταρρέουν, γεγονός που απλοποιεί τη συλλογή τους και τους επιτρέπει να αφαιρεθούν κατά τη διάρκεια της περιόδου πλήρους τεχνικής ωριμότητας.

Συλλογή και αποθήκευση

Η περιγραφή αυτής της κουλτούρας περιλαμβάνει μια παρατεταμένη περίοδο καρποφορίας - τα πρώτα φρούτα αρχίζουν να αφαιρούνται την τελευταία δεκαετία του Σεπτεμβρίου, η τελευταία συλλογή πραγματοποιείται στις αρχές Δεκεμβρίου.

Η συγκομιδή αποθηκεύεται μέχρι την άνοιξη, δεν χάνει τις αρχικές της ιδιότητες και εμπορευσιμότητα.Η μακροχρόνια διατήρηση της ποιότητας των φρούτων διασφαλίζεται με αποθήκευση σε δροσερό δωμάτιο (υπόγειο ή κελάρι) με χαμηλή υγρασία αέρα (περίπου 60%).

Σε τέτοιες συνθήκες, τα φρούτα μπορούν να παραμείνουν μέχρι τον Μάιο. Τα φρούτα τοποθετούνται σε ξύλινα κουτιά ή κουτιά από χαρτόνι, πασπαλίζοντας κάθε στρώμα με σανό ή άχυρο.

Αφού αφαιρέσετε τα μήλα, πρέπει να τα φάτε αμέσως ή να τα βάλετε για επεξεργασία, καθώς σε συνθήκες δωματίου γίνονται γρήγορα ζαρωμένα και χάνουν το χυμό και τη γεύση τους.

Οι καρποί αυτής της ποικιλίας είναι κατάλληλοι για φρέσκια κατανάλωση και κονσερβοποίηση για το χειμώνα.

Ρίζες

Μια στήλη, νάνος ή ημι-νάνος ποικιλία μπορεί να χρησιμεύσει ως ένα καλό απόθεμα για αυτήν την κουλτούρα.

1. Από τις ποικιλίες νάνων, ο παράδεισος του Budakovsky είναι κατάλληλος. Αυτή η ποικιλία έχει πολλά χαρακτηριστικά - μεγάλη καρποφορία, αντοχή στον παγετό και την ικανότητα να δίνει καλές αποδόσεις όταν καλλιεργείται σε φτωχή γη. Το δέντρο είναι συμπαγές - το ύψος του είναι περίπου 2 μέτρα, οπότε δεν απαιτεί πολύ χώρο στον ιστότοπο. Τα πρώτα φρούτα παράγονται κατά το τρίτο έτος καλλιέργειας.
2. Από τις ποικιλίες ημι-νάνων, τα Ural 1, Arm-18, R-60 είναι κατάλληλα. Αυτές οι καλλιέργειες έχουν καλή αντοχή στον παγετό, ανοχή στην ξηρασία και σταθερά υψηλές αποδόσεις.
3. Μπορείτε να φυτέψετε τη σπαρτιάτικη μηλιά πάνω σε μια στήλη. Το αποτέλεσμα είναι ένα εργοστάσιο με τεράστιο, ίσιο κορμό, το οποίο είναι σε θέση να αντέχει βαριά φορτία σε παραγωγικά χρόνια. Τέτοια δέντρα είναι προσαρμοσμένα σε περιοχές με επικίνδυνη καλλιέργεια και είναι ανθεκτικά σε πολλές ασθένειες, μπορούν εύκολα να ανεχθούν θερμοκρασίες τόσο χαμηλές όσο -15 ° C.

Αναπτύσσεται σε διαφορετικές περιοχές

Για την περιοχή της Μόσχας και τα μεσαία γεωγραφικά πλάτη με παρατεταμένους και σοβαρούς παγετούς, συνιστάται η χρήση ημι-νάνου ρίζας. Ένα τέτοιο δέντρο μηλιάς διακρίνεται από την εντατική ανάπτυξη και είναι σε θέση να αντικαταστήσει γρήγορα τα κατεψυγμένα κλαδιά με νέους βλαστούς. Για καλή παραγωγικότητα, το δέντρο πρέπει να ποτίζεται συχνά και τακτικά.

Για τη Σιβηρία, όπου οι παγετοί φτάνουν τους -50 ° C, η ανάπτυξη της μηλιάς Σπάρτης σε ρίζα νάνου ή ημι-νάνου θα είναι μάλλον δύσκολη, επομένως οι κτηνοτρόφοι συμβουλεύουν να εμβολιαστούν σε ημι-άγριες ποικιλίες με τον υψηλότερο βαθμό αντοχής στον παγετό.

Μετά τον εμβολιασμό, σχηματίζεται μια γειωμένη κορώνα δέντρου έτσι ώστε το χειμώνα να καλύπτεται με χιόνι και να μην παγώνει.

Η καλλιέργεια στα Ουράλια είναι επίσης προβληματική, καθώς οι κλιματολογικές συνθήκες είναι ίδιες με αυτές της Σιβηρίας. Μια στήλη ποικιλία μπορεί να φυτευτεί στο νότο της περιοχής. Με καλή κάλυψη και φροντίδα, μπορείτε να πάρετε μια αξιοπρεπή και νόστιμη συγκομιδή.

Οι υψηλότερες αποδόσεις παρατηρούνται στις νότιες περιοχές της χώρας, όπου οι χειμώνες είναι πιο ήπιοι και θερμότεροι. Σε μια τέτοια ζώνη, όλες οι ποικιλίες αυτού του πολιτισμού αναπτύσσονται επιτυχώς χωρίς καταφύγιο. Μόνο τα νεαρά φυτά χρειάζονται προστασία για το χειμώνα.

Η γνώμη των κηπουρών

Λόγω της καλής παραγωγικότητάς του, της μακροχρόνιας αποθήκευσής του και της δυνατότητάς του να αναπτύσσεται σε διαφορετικές ρίζες, η σπαρτιάτικη μηλιά έχει εξαπλωθεί σε όλη τη Ρωσία.

Παρά τα μειονεκτήματα, οι κηπουροί που καλλιεργούν αυτήν την καλλιέργεια για αρκετά χρόνια έχουν σημειώσει μια σταθερή και ετήσια απόδοση, τα δέντρα ουσιαστικά δεν αρρωσταίνουν και δεν παγώνουν με καλό καταφύγιο.

Σύμφωνα με τους κηπουρούς της Βόρειας και της Μέσης Λωρίδας, η φροντίδα είναι αρκετά επίπονη, αλλά αξίζει τον κόπο - η σωστή και τακτική διατροφή, πότισμα και καλό καταφύγιο για το χειμώνα σας επιτρέπουν να επιτύχετε καλές αποδόσεις.