Αδυνάτισμα λεμονιού
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν για τα οφέλη των λεμονιών για τη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη του κρυολογήματος. Ωστόσο, αυτά δεν είναι όλα τα πλεονεκτήματα των εσπεριδοειδών. Είναι σε θέση να βοηθήσουν σε θέματα ομορφιάς και να αποκτήσουν μια λεπτή φιγούρα. Το νερό με λεμόνι για την απώλεια βάρους είναι μια αποτελεσματική και προσιτή θεραπεία που είναι εύκολο να παρασκευαστεί, αλλά έχει κάποιες αντενδείξεις.
Αδυνάτισμα λεμονιού
Οφέλη για την αδυναμία
Το νερό λεμονιού είναι χρήσιμο ως βοήθημα απώλειας βάρους. Πρέπει να συνδυαστεί με μια στοχαστική διατροφή και τακτική άσκηση για να επιταχύνει τη διαδικασία, επηρεάζοντας θετικά την υγεία και την ευημερία ενός ατόμου.
Το νερό λεμονιού με άδειο στομάχι καθαρίζει αποτελεσματικά το σώμα και ενεργοποιεί τις μεταβολικές διαδικασίες, έτσι ώστε η απώλεια βάρους να συμβαίνει φυσικά και να μην βλάπτει το σώμα.
Οι πηκτίνες που βρίσκονται στα εσπεριδοειδή μειώνουν την πείνα και βοηθούν στην καταπολέμηση μη προγραμματισμένων σνακ. Η βιταμίνη C αναζωογονεί κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και αποκαθιστά τους μυς μετά την άσκηση.
Το αδυνάτισμα του λεμονιού λειτουργεί κανονικοποιώντας το πεπτικό σύστημα. Με τη βοήθειά του, το στομάχι χωνεύει καλύτερα τα τρόφιμα και τα έντερα καθαρίζονται αποτελεσματικά. Ο καθαρισμός του ήπατος σας επιτρέπει να απομακρύνετε απόβλητα και τοξικές ουσίες από το σώμα, γεγονός που συμβάλλει σε έναν υγιή μεταβολισμό.
Το κάλιο, το οποίο υπάρχει στα εσπεριδοειδή, ενισχύει το νευρικό σύστημα και ενεργοποιεί την ψυχική δραστηριότητα, έτσι ώστε οι αλλαγές στη διατροφή να μην επηρεάζουν την απόδοση και τη διάθεση.
Το ζεστό νερό με λεμόνι στην αρχή της ημέρας είναι ιδανικό για την έναρξη των μεταβολικών διεργασιών και δημιουργεί μια αίσθηση πληρότητας, έτσι ώστε τα επερχόμενα γεύματα να μην απειλούν την υπερκατανάλωση τροφής και η τροφή να απορροφάται γρήγορα από το σώμα.
Κανω κακο
Το νερό λεμονιού για την απώλεια βάρους δεν έχει μόνο πλεονεκτήματα αλλά και μειονεκτήματα. Σε μεγάλες ποσότητες, το οξύ ερεθίζει και καταστρέφει την επένδυση του στομάχου, οδηγώντας σε καούρα και στομαχικά προβλήματα. Για τα άτομα με υψηλή οξύτητα, η αναλογία ωφελειών και βλαβών του νερού με λεμόνι μετατοπίζεται έντονα προς το τελευταίο. Οι αντενδείξεις στο ποτό αφορούν επίσης έλκη, γαστρίτιδα, νεφρική ανεπάρκεια, φλεγμονή της ουροδόχου κύστης.
Το οξύ είναι επίσης επιβλαβές για το σμάλτο των δοντιών: προκαλεί τερηδόνα και επώδυνες αισθήσεις. (Πιείτε νερό με λεμόνι σωστά μέσα από ένα άχυρο, μετά το οποίο πρέπει να ξεπλύνετε καλά το στόμα σας).
Το τελευταίο πρόβλημα είναι ότι αυτός ο τύπος εσπεριδοειδών μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, και στο πρώτο σημάδι της αλλεργίας, θα πρέπει να σταματήσει αμέσως.
Πρόσθετα συστατικά
Κάντε ένα ανατολίτικο κοκτέιλ αναζωογόνησης
Τα οφέλη από ένα ποτήρι νερό λεμονιού μπορούν να ενισχυθούν προσθέτοντας επιπλέον συστατικά. Οι ευεργετικές ουσίες που περιέχονται στο μέλι όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, αλλά θα βελτιώσετε επίσης τη γεύση του ποτού.
Το νερό με λεμόνι και μέλι με άδειο στομάχι το πρωί ενεργοποιεί και μειώνει τον κίνδυνο οξέος για την επένδυση του στομάχου.Συνιστάται να προσθέσετε τριμμένη ή ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ στο κοκτέιλ. Τζίντζερ νερό με μέλι και λεμόνι είναι ένας κλασικός τρόπος για να διαλύσετε τα λίπη επιταχύνοντας τις μεταβολικές διαδικασίες.
Μερικές φορές συνιστάται να προσθέτετε ξίδι μηλίτη μήλου στο νερό λεμονιού, αλλά αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη μόνο για άτομα με εντελώς υγιές στομάχι ή χαμηλή οξύτητα. Είναι απολύτως ασφαλές και υγιεινό να συμπληρώνετε λεμόνι με δυόσμο: ζυμώνετε μερικά φρέσκα φύλλα και ρίχνετε σε ένα ποτήρι.
Στο σπίτι, είναι εύκολο να φτιάξετε ένα ανατολίτικο κοκτέιλ αδυνατίσματος σε νερό λεμονιού, προσθέτοντας μέντα, τριμμένο τζίντζερ και φέτες φρέσκου αγγουριού. Εάν βάζετε το ποτό στο ψυγείο για 8-10 ώρες, παίρνετε ένα θαυμαστό κοκτέιλ για αναζωογόνηση και απώλεια βάρους, που ονομάζεται "Sassi".
Αναλογίες
Τα εσπεριδοειδή και όλα τα άλλα συστατικά προστίθενται στις προτιμήσεις σας, επειδή οι έννοιες ενός άνετου οξέος, πικάντικης και γλυκύτητας είναι ατομικές για κάθε άτομο. Εάν ένα ποτήρι κοκτέιλ με μερικές φέτες εσπεριδοειδών φαίνεται πολύ ξινό, προσθέστε μια φέτα ή το ήμισυ της φέτας την επόμενη φορά. Το ίδιο ισχύει και για το τζίντζερ: αυτό το συγκεκριμένο προϊόν γίνεται αντιληπτό διαφορετικά από κάθε άτομο.
Το ποτό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό και να προκαλεί δυσφορία. Μέντα, μέλι και φρέσκο αγγούρι προστίθενται επίσης στο κοκτέιλ για γεύση.
Τρόπος χρήσης
Ο πιο συνηθισμένος τρόπος είναι να πάρετε λεμόνι νερό το πρωί με άδειο στομάχι και μετά από μισή ώρα για να ξεκινήσετε το πρωινό. Επίσης, αυτό το κοκτέιλ λαμβάνεται τη νύχτα, προσθέτοντας ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε αυτό. Αυτό προάγει τον υγιή ύπνο και την καλή ανάκαμψη του σώματος.
Το νερό με λεμόνι πίνεται πριν από άλλα γεύματα για 30-40 λεπτά, ωστόσο, θα πρέπει να τηρείτε το μέτρο: είναι καλύτερα να περιορίσετε τον εαυτό σας σε 2-3 ποτήρια ποτό την ημέρα.
Αυτό το ποτό πίνεται σε μια ημέρα νηστείας από 0,5 έως 1 λίτρο, ανάλογα με την ευαισθησία του σώματος. Αυτή την ημέρα, πίνουν επίσης απλό νερό: τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα, καθώς το κοκτέιλ εσπεριδοειδών έχει διουρητικό αποτέλεσμα και μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.
Το ποτό συνιστάται να καταναλώνεται πριν, μετά ή κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων. Αυτό προάγει την καλύτερη καύση λίπους και την αποκατάσταση των μυών.
Πρόσθετες συμβουλές
Η κατανάλωση νερού λεμονιού συνεπάγεται την τήρηση ορισμένων συστάσεων.
- Η θερμοκρασία του υγρού έχει μεγάλη σημασία. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, σε θερμοκρασία δωματίου ή μέτρια ζεστό, αλλά όχι κρύο. Αποφεύγεται επίσης το βραστό νερό. Ένα ζεστό κοκτέιλ με παγάκια μειώνει τις ευεργετικές ιδιότητες των εσπεριδοειδών.
- Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζάχαρη για να γλυκάνετε το κοκτέιλ: οι ιδιότητες του υγρού που είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους θα χαθούν. Καλύτερα να κολλήσετε με μέλι, το οποίο επίσης βοηθά στη βελτίωση της γεύσης, αλλά είναι πολύ πιο υγιεινό.
- Για τη διατήρηση των επιθυμητών ιδιοτήτων των εσπεριδοειδών, χρησιμοποιείται μαζί με τη φλούδα, αφού το ξεπλύνετε καλά. Στη φλούδα βρίσκονται οι πηκτίνες, το αποτέλεσμα των οποίων δίνει μια αίσθηση πληρότητας και μειώνει την όρεξη.
- Το κοκτέιλ προετοιμάζεται αμέσως πριν από τη χρήση: είναι πολύ πιο υγιεινό φρέσκο. Σε ακραίες περιπτώσεις, ένα μπουκάλι του ποτού προετοιμάζεται το πρωί για όλη την ημέρα, αλλά δεν το αφήνουν για αύριο.
- Ζεστό υγρό με χυμό εσπεριδοειδών κατά τη διάρκεια της διατροφής βοηθά στην απομάκρυνση της λαχτάρα για γλυκά και σας επιτρέπει να περιμένετε ήρεμα για το προγραμματισμένο γεύμα.
- Το χειμώνα, το πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη με φέτες εσπεριδοειδών είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για ένα κοκτέιλ. Για να βελτιωθεί η γεύση, το μέλι και η κανέλα προστίθενται σε αυτό. Η τακτική κατανάλωση ενός τέτοιου ποτού βοηθά στην αποφυγή αύξησης βάρους στην ανενεργή εποχή και θερμαίνεται καλά σε κρύο καιρό, βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος.
Συνοψίζοντας
Το νερό με λεμόνι είναι ένα κοκτέιλ που σας επιτρέπει να ελέγχετε το βάρος τόσο κατά τη διάρκεια όσο και εκτός της δίαιτας. Το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τους κανόνες της πρόσληψης υγρών για να διατηρήσετε όλες τις ευεργετικές του ιδιότητες.