Πώς να χάσετε βάρος σε δίαιτα λεμονιού
Για απώλεια βάρους, πολλές δίαιτες χρησιμοποιούνται με τη χρήση προϊόντων που δίνουν το αποτέλεσμα της καύσης λίπους. Το λεμόνι αδυνατίσματος είναι ένα φρούτο που έχει αποκτήσει δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Ποια είναι η δίαιτα λεμονιού, πώς συμβάλλει στην απώλεια βάρους και ποια τρόφιμα επιτρέπεται να καταναλώνονται, τηρώντας την, είναι σημαντικές αποχρώσεις για την απώλεια βάρους.
Διατροφή λεμονιού
Πώς είναι χρήσιμο το προϊόν;
Η αποτελεσματικότητα αυτού του εσπεριδοειδούς όσον αφορά την καύση λίπους έχει αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό. Είναι λεμόνι και η χρήση του, ενώ κάνει δίαιτα, συμβάλλει στην καλύτερη πέψη των τροφίμων, καθώς και στην καύση των λιποκυττάρων στο σώμα. Τέτοιες διεργασίες συμβαίνουν λόγω της περιεκτικότητας του κιτρικού οξέος στο λεμόνι, το οποίο γενικά έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, συμβάλλοντας στην απώλεια βάρους.
Δεν επιτρέπεται σε όλους να χάσουν βάρος με λεμόνι. Για παράδειγμα, απαγορεύεται αυστηρά η χρήση αυτών των εσπεριδοειδών για άτομα που πάσχουν από υψηλή οξύτητα του στομάχου. Για όσους επιτρέπεται να τρώνε αυτό το φρούτο, υπάρχουν πολλές επιλογές για τη διατροφή λεμονιού. Βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.
Πώς να χάσετε βάρος το συντομότερο δυνατό
Υπάρχει μια ακραία δίαιτα για να χάσετε βάρος με λεμόνι. Έχει σχεδιαστεί μόνο για 2 ημέρες, ενώ οι δημιουργοί της δίαιτας υπόσχονται αποτέλεσμα απώλειας βάρους έως 5-6 κιλά. Οι κριτικές εκείνων που το χρησιμοποίησαν για να αποκτήσουν αρμονία λένε ότι είναι δυνατόν να επιτευχθεί κάψιμο μόνο 1-3 κιλών.
Αυτή η μέθοδος απώλειας βάρους με λεμόνι είναι κατάλληλη μόνο για άτομα με ιδανική υγεία που δεν έχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, τα νεφρά και άλλα όργανα. Διαφορετικά, θα είστε σε θέση να βλάψετε μόνοι σας.
Την πρώτη ημέρα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς το φαγητό, προτιμώντας να χρησιμοποιήσετε ένα αφέψημα λεμονιών. Για την προετοιμασία του, πάρτε 8-10 φρέσκα λεμόνια, πιέστε όλο το χυμό από αυτά. Στη συνέχεια προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μέλι και μετά - 1 κουταλάκι του γλυκού. αλεσμένο κόκκινο πιπέρι. Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και στη συνέχεια χύνονται 1,5 λίτρα βραστό νερό. Μια τέτοια έγχυση πρέπει να λαμβάνεται με άδειο στομάχι και στη συνέχεια - καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Τη δεύτερη ημέρα, ο ζωμός ετοιμάζεται εκ νέου, χρησιμοποιείται για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο. Δεν πρέπει να λαμβάνετε ένα τέτοιο λεμόνι για περισσότερο από 2 ημέρες.
Λεμόνι με κεφίρ
Μια άλλη γρήγορη διατροφή βοηθά στην απώλεια βάρους με λεμόνι. Σε 2 ημέρες, θα μπορείτε να χάσετε 3-4 κιλά.
Μια αυστηρή διατροφή συνίσταται στη χρήση για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο, 1% κεφίρ με όγκο 1 λίτρο με την προσθήκη φρέσκου λεμονιού.
Αυτό το μενού δεν είναι κατάλληλο για όλους. Πριν στραφείτε σε μια δίαιτα, φροντίστε να σταθμίσετε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, για να αξιολογήσετε τις δυνατότητες της υγείας σας.
Οι ιδιότητες της δίαιτας κεφίρ-λεμονιού καθιστούν δυνατή την απώλεια αυτών των επιπλέον κιλών. Βοηθά στην εκφόρτωση του σώματος. Ένα τέτοιο διαιτητικό σιτηρέσιο θα διαρκέσει για μία ή περισσότερες ημέρες. Μια δίαιτα 2 ημερών προϋποθέτει τη χρήση μόνο 1,5 λίτρων κεφίρ με χαμηλά λιπαρά, καθώς και 2 ολόκληρα λεμόνια.
Είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μερικούς κανόνες:
- τα λεμόνια πρέπει να τρώγονται μόνο με τη φλούδα.
- Το κεφίρ είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε 1% ή χωρίς λιπαρά.
- εάν είναι δύσκολο να κάτσετε σε μια τέτοια δίαιτα, επιτρέπεται η προσθήκη πίτουρου στο κεφίρ.
- το θρυμματισμένο λεμόνι πρέπει να πεταχτεί στο κεφίρ και να πιει υγρό και στη συνέχεια να το πιάσει ξανά με φρούτα.
- Το λεμόνι συμπιέζεται επίσης σε μεταλλικό νερό και πίνεται όλη την ημέρα.
Τσάι αδυνατίσματος λεμονιού
Τα τσάι από βότανα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά προϊόντα απώλειας βάρους. Η επίδρασή τους ενισχύεται από την τήρηση μιας ελαφριάς διατροφής, η οποία σας επιτρέπει να χάσετε 2 έως 5 κιλά την εβδομάδα.
Το τσάι με την προσθήκη λεμονιού και χαμομηλιού έχει θετική επίδραση στο σώμα, οπότε δεν πρέπει να περιμένετε απότομη απώλεια βάρους. Η διατροφή με λεμόνι χαμομηλιού είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για όσους έχουν προβλήματα υγείας και δεν θέλουν να τραυματίσουν το σώμα με ένα απότομο άλμα βάρους προς τα κάτω. Η ακραία απώλεια βάρους με λεμόνι ή με τη χρήση χημικών λιποδιαλυτών μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια βιταμινών, απώλεια υγρών στο σώμα.
Ευεργετικά χαρακτηριστικά
Το ποτό λεμονιού έχει θετική επίδραση στο σώμα
Οφέλη από μια δίαιτα αδυνάτισμα λεμονιού με χαμομήλι:
- είναι ένας εξαιρετικός βακτηριοκτόνος παράγοντας.
- ανακουφίζει τους σπασμούς και ανακουφίζει από τον πόνο.
- έχει διουρητικό αποτέλεσμα.
- έχει ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα.
- έχει επίσης αντιαλλεργική δράση.
Σε 2 εβδομάδες, στην πραγματικότητα θα χάσετε μερικά εκατοστά στη μέση σας. Τέτοια αποτελέσματα θα επιτευχθούν σταδιακά. Είναι καλύτερα, ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα, να προσθέσετε άσκηση στον συνηθισμένο τρόπο ζωής, να εγκαταλείψετε το πρόχειρο φαγητό, τα γλυκά και τα είδη ζαχαροπλαστικής.
Φυτική συνταγή έγχυσης
Είναι δυνατό να προετοιμάσετε μια έγχυση βοτάνων για απώλεια βάρους με τον ακόλουθο τρόπο:
- Χρησιμοποιείτε μόνο φυσικές πρώτες ύλες που αγοράζονται από φαρμακείο.
- Επιμείνετε αποξηραμένα λουλούδια για όχι περισσότερο από 10 λεπτά: αυτό θα διατηρήσει τις ευεργετικές του ιδιότητες.
- Πιείτε το ζωμό πριν από τα γεύματα: αυτό θα ομαλοποιήσει τη διαδικασία πέψης. Πίνετε το βάμμα πριν τον ύπνο: αυτό θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Επίσης, οι ιδιότητες του λεμονιού επαναφέρουν το ορμονικό σύστημα του σώματος στο φυσιολογικό, το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στη διαδικασία της απώλειας βάρους.
Δίαιτα νηστείας λεμονιού
Υπάρχουν 2 επιλογές για τον τρόπο αποτελεσματικής και ανώδυνης απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας λεμόνι για την ανακούφιση του στρες.
Επιλογή αριθμός 1
Η πρώτη δίαιτα λεμονιού διαρκεί 3 ημέρες. Την πρώτη ημέρα, επιτρέπεται η κατανάλωση των ακόλουθων προϊόντων: κεφίρ, μήλα και καθαρό, μη ανθρακούχο νερό με την προσθήκη χυμού λεμονιού.
Τη δεύτερη ημέρα, επιτρέπεται να τρώτε τα ακόλουθα τρόφιμα:
- πλιγούρι βρώμης με μήλα
- γιαούρτι με περιεκτικότητα σε λιπαρά 0% και φρέσκο χυμό λεμονιού.
Την τελευταία τρίτη ημέρα, επιτρέπεται να πίνει νερό με την προσθήκη χυμού λεμονιού και μήλων / αχλαδιών ψημένου με μέλι.
Επιλογή αριθμός 2
Αυτή η δίαιτα λεμονιού διαρκεί ακριβώς μία εβδομάδα. Σύμφωνα με κριτικές, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αποδεικνύεται ότι χάνει από 3 έως 4 κιλά. Κατά τη διάρκεια της διατροφής, επιτρέπεται να τρώτε το συνηθισμένο φαγητό, αλλά ταυτόχρονα αξίζει να εγκαταλείψετε τροφές με λιπαρά, γλυκά και αλεύρι. Το πρώτο ποτήρι νερό με λεμόνι πρέπει να καταναλώνεται το πρωί, με άδειο στομάχι, το υπόλοιπο - όλη την ημέρα, το τελευταίο - τη νύχτα, πριν τον ύπνο.
Το λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Την πρώτη ημέρα, πίνουν μόνο 1 κουταλιά της σούπας. νερό με το χυμό ενός λεμονιού. Κάθε μέρα αυξάνεται ο αριθμός των γυαλιών: τη δεύτερη ημέρα - 2 κουταλιές της σούπας. νερό με λεμόνι με άδειο στομάχι, την τρίτη ημέρα - 3 κ.λπ. Την τελευταία ημέρα αρνούνται το συνηθισμένο νερό με λεμόνι, αντικαθιστώντας το με ένα ποτό με την προσθήκη λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι. Πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα παρασκευασμένου υγρού την ημέρα.
Με όλη την αποτελεσματικότητά του, το λεμόνι, που χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους, είναι επίσης ικανό να προκαλέσει βλάβη. Όσοι πάσχουν από γαστρίτιδα ή έχουν υψηλή οξύτητα στο στομάχι θα πρέπει να αρνηθούν αυτόν τον τύπο απορρίψεων επιπλέον κιλά. Είναι καλύτερα να προτιμάτε πιο ήπια μέσα καύσης λίπους. Αντί για λεμόνι, επιτρέπεται η χρήση γκρέιπφρουτ.
Διατροφή μελιού
Η δίαιτα λεμονιού-μελιού χρησιμοποιείται επίσης ως δίαιτα εκφόρτωσης. Σε μερικές μέρες, βοηθά στον καθαρισμό του σώματος, καθώς και στην απώλεια μερικών επιπλέον κιλών.
Η πιο δύσκολη διατροφή συνίσταται στο να μην τρώτε για την ημέρα και να καταναλώνετε ένα ειδικά παρασκευασμένο ποτό εντός 24 ωρών. Για να το φτιάξετε, πρέπει να προσθέσετε 2 κουταλιές της σούπας. Σε ένα ποτήρι καθαρό, ακόμα νερό. μεγάλο. μέλι, δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού, καθώς και κόκκινη πιπεριά. Μετά από αυτό, όλα τα συστατικά αναμιγνύονται.
Αυτό το ποτό καταναλώνεται 6 φορές την ημέρα. Επιτρέπεται η χρήση καθαρού νερού μεταξύ των γευμάτων. Μπορείτε να πίνετε καθαρτικό τσάι μία φορά την ημέρα.
Διατροφή σε φαγόπυρο και λεμόνι
Η δίαιτα φαγόπυρου, η οποία περιλαμβάνει επίσης τη χρήση εσπεριδοειδών, διαρκεί από μία έως αρκετές ημέρες. Ταυτόχρονα, παρατηρούνται 3 γεύματα την ημέρα.
Για πρωινό, επιτρέπεται η χρήση 1 κουταλιά της σούπας. καθαρό, ακόμα νερό, στο οποίο προστίθεται χυμός λεμονιού. Αντικαθίσταται επίσης με ξίδι μηλίτη μήλου. Επίσης, στο πρώτο γεύμα, καταναλώνουν 100 γραμμάρια βραστό φαγόπυρο. Κατά το μεσημεριανό γεύμα, επιτρέπεται να τρώτε περίπου 100 γραμμάρια φαγόπυρου, καθώς και να πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι με λεμόνι, αλλά χωρίς ζάχαρη. Για δείπνο - επίσης 100 γραμμάρια βραστό φαγόπυρο, 1 κουταλιά της σούπας. ακόμα νερό και μερικές φέτες φρέσκου λεμονιού. Πασπαλίζονται με ζάχαρη ή ζάχαρη άχνη.
Μια παρόμοια δίαιτα παρατηρείται για όχι περισσότερο από μία εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, χάνουν από 2 έως 5 κιλά σε βάρος. Εάν ο στόχος είναι η εκφόρτωση του σώματος, ακολουθεί μια δίαιτα ενός τέτοιου σχεδίου για 1-2 ημέρες.
Υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε στη διατροφή και να συνεχίσετε. Εάν θέλετε κρέας, επιτρέπεται να αγοράσετε ένα κομμάτι βραστό φιλέτο κοτόπουλου. Αν θέλετε κάτι γλυκό, αποξηραμένα φρούτα θα σας βοηθήσουν. Εάν επιθυμείτε κάτι πρωτεϊνούχο, επιτρέπεται να χρησιμοποιείτε βραστά ψάρια ή να τρώτε άλλα θαλασσινά.
Αντενδείξεις
Κατά την αντιμετώπιση της διατροφής λεμονιού, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις.
Τέτοια τροφή απαγορεύεται για γαστρίτιδα, έλκος στομάχου και έλκος δωδεκαδακτύλου, αυξημένη γαστρική οξύτητα και παγκρεατίτιδα.
Όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε διατροφή, η μετάβαση σε ένα συγκεκριμένο είδος διατροφής απαιτεί διαβούλευση με έναν γιατρό και αξιολόγηση όλων των κινδύνων.
Εάν, ενώ ακολουθεί τη δίαιτα λεμονιού, ο ασθενής αισθάνεται ζάλη, ναυτία, πόνο στο στομάχι και άλλα οδυνηρά συμπτώματα, θα πρέπει να σταματήσει και να επισκεφθεί έναν γιατρό. Αν δεν παρατηρηθεί κάτι τέτοιο, το λεμόνι είναι χρήσιμο για την απώλεια βάρους και δεν θα βλάψει το σώμα, επιπλέον, έχει θετική επίδραση στην πεπτική οδό.
Συνοψίζοντας
Εάν έχετε περάσει επιτυχώς όλες τις ημέρες της δίαιτας, μετά το τέλος της, δεν πρέπει να αναπηδήσετε αμέσως στο φαγητό. Αυτό θα επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και θα ακυρώσει τα αποτελέσματα. Για να διατηρήσετε το βάρος για τη μέγιστη περίοδο, πρέπει να προσθέσετε σωματική δραστηριότητα στο συνηθισμένο σχήμα σας, καθώς και να σταματήσετε τη χρήση γλυκών, προϊόντων αλευριού, λιπαρών και πικάντικων τροφίμων.
Είναι σημαντικό να προσθέσετε χόρτα στη συνήθη διατροφή: άνηθο, κρεμμύδια, μαϊντανό, καθώς και θρεπτικά δημητριακά: βρώμη, φαγόπυρο. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ιδανικά για μια καθημερινή διατροφή, ειδικά αγγούρι, ντομάτα, μπρόκολο, μελιτζάνα, ραπανάκι. Οι ευεργετικές τους ιδιότητες είναι ευεργετικές για τη διατήρηση του βάρους.