Το pomelo σας βοηθά να χάσετε βάρος;

0

1266

Αξιολόγηση άρθρου

Η υγιεινή διατροφή και η δίαιτα είναι θέματα που σχετίζονται με πολλούς. Υπάρχουν πολλά υγιεινά τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Θεωρείται καλό φρούτο για την απώλεια βάρους Pomelo. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες: 38 kcal ανά 100 g, επιταχύνει την κατανομή των πρωτεϊνών και των λιπών, συμβάλλοντας έτσι στην πρόωρη απώλεια βάρους.

Αδυνάτισμα pomelo

Σύνθεση Pomelo

Οι ιδιότητες του pomelo είναι από πολλές απόψεις παρόμοιες με αυτές του γκρέιπφρουτ. Το τελευταίο αναγνωρίζεται από τους διατροφολόγους ως το πιο αποτελεσματικό διαιτητικό προϊόν με ένα μεγάλο σύνολο βιταμινών. Το Pomela, όπως το γκρέιπφρουτ, έχει πλούσια σύνθεση ιχνοστοιχείων. Τα εσπεριδοειδή περιέχουν:

• ασβέστιο;
• κάλιο;
• φώσφορος;
• σίδερο;
• νάτριο;
• φολικό οξύ;
• βιταμίνες.

Πρόκειται για φρούτα χαμηλών θερμίδων, υπάρχουν 29-30 kcal ανά 100 g του προϊόντος. Το Pomelo είναι ιδανικό για δίαιτες και ημέρες νηστείας - προάγει την κατανομή των βαρέων πρωτεϊνών και λιπών.

Οι ουσίες που περιέχονται στο pomelo συμβάλλουν στη διάσπαση κακοήθων όγκων. Οφέλη εσπεριδοειδών:

• καύση λίπους
• χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες
• ευεργετικά αποτελέσματα κατά τη διάρκεια μιας περιορισμένης διατροφής.

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

Το Pomelo σταθεροποιεί την αρτηριακή πίεση, αποτρέπει την αθηροσκλήρωση, βοηθάει στο να υποχωρήσει το βρογχικό άσθμα. Διαποτίζει επίσης το σώμα με τα απαραίτητα μικροστοιχεία, βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει την αποτελεσματικότητα.

Το μυστικό της χρήσης pomelo για απώλεια βάρους είναι σε μια παρατεταμένη αίσθηση κορεσμού μετά τη λήψη του, παρά τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως σνακ (για να ικανοποιήσει την πείνα), να προσθέσει σε μονο-δίαιτα ή να το φάει τις ημέρες νηστείας.

Τα φρούτα είναι χρήσιμα για φαγητό ακόμη και μετά τις 18:00 και τη νύχτα - δεν επιβαρύνει το σώμα.

Δίαιτες με pomelo

Η λήψη pomelo με δίαιτα συνεπάγεται συχνά σνακ. Καταναλώνεται επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας νηστείας, ως το κύριο φαγητό, υπό την προϋπόθεση ότι δεν τρώνε περισσότερο από 5 κομμάτια. ανά μέρα.

Τρώτε όχι περισσότερο από πέντε pomelo την ημέρα

Δίαιτα δύο εβδομάδων

Η διατροφή έχει σχεδιαστεί για 14 ημέρες. Στο μενού, επιτρέπεται η αλλαγή ψαριού για κρέας ή θαλασσινά.

• το πρώτο πρωινό - καφές χωρίς ζάχαρη και γάλα, 100 g σκληρού τυριού, 4 φέτες φρούτων.
• δεύτερο πρωινό - 1 αυγό χωρίς κρόκο, 3 σφήνες εσπεριδοειδών
• μεσημεριανό γεύμα - ψημένα ή βραστά θαλασσινά ψάρια, σαλάτα λαχανικών, καρυκεύματα με σπιτική μαγιονέζα ή ελαιόλαδο.
• απογευματινό τσάι - τσάι χωρίς ζάχαρη, φρέσκο ​​(οποιοδήποτε), μισό εσπεριδοειδή
• δείπνο - μισό στήθος κοτόπουλου, σαλάτα λαχανικών, μισά φρούτα.

Το αποτέλεσμα - σε 2 εβδομάδες από τη διατροφή, διαρκεί από 2 έως 7 κιλά.

Μονο διατροφή

Πρόκειται για μια σύντομη δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για γρήγορη απώλεια 2-3 κιλών. Βοηθά τις γυναίκες που θέλουν να αποκτήσουν φόρμα γρήγορα πριν από ένα σημαντικό γεγονός. Οι μονο-δίαιτες δεν πρέπει να κάνουν κατάχρηση, χρησιμοποιούνται όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα και όχι περισσότερο από 3 ημέρες.

• 1η ημέρα - σούπα λαχανικών και 4 φρούτα
• 2η μέρα - στήθος κοτόπουλου και 4 φρούτα
• 3η ημέρα - 1 λίτρο κεφίρ και 3 φρούτα.

Επιτρέπεται η ανταλλαγή κοτόπουλου με βόειο κρέας ή ψάρι. Kefir - για γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Χορτοφαγική διατροφή

Πρόκειται για μια αυστηρή υγιεινή διατροφή 3 ημερών που έχει σχεδιαστεί για τον καθαρισμό του σώματος.

• πρωινό - 1 φρούτο
• μεσημεριανό γεύμα - απεριόριστα στον ατμό ή ωμά λαχανικά
• απογευματινό σνακ - φρουτοσαλάτα, σπιτικό γιαούρτι, 4 φρούτα
• δείπνο - τσάι χωρίς ζάχαρη, 1 φρούτο.

Εάν κατά τη διάρκεια της διατροφής, η γενική κατάσταση της υγείας έχει επιδεινωθεί, οι περιορισμοί καταργούνται.

Ημέρα νηστείας

Μια ημέρα νηστείας για ένα πομελο είναι ένα από τα συστατικά της διατροφής, αλλά όχι το κύριο στοιχείο. Οι μονο δίαιτες δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 3 ημέρες

Για μια ημέρα νηστείας, θα χρειαστείτε 2 κιλά φρούτων. Εναλλάσσονται με τη λήψη τσαγιού, νερού ή χυμού χωρίς ζάχαρη.

Επιτρέπεται να τρώτε μόνο εσπεριδοειδή ή να το αραιώνετε με μήλα, εποχιακά μούρα.

Εάν, κατά τη διάρκεια της ημέρας νηστείας, η κατάσταση του σώματος έχει επιδεινωθεί πολύ, αξίζει να τρώτε λίγο γιαούρτι ή τρόφιμα με χαμηλά λιπαρά.

Αντενδείξεις

Το Pomelo μπορεί να βλάψει το σώμα.

Η πρώτη λήψη του πρέπει να είναι περιορισμένη: αυτό το προϊόν εισάγεται στα μενού σταδιακά, παρατηρώντας προσεκτικά την αντίδραση του σώματος. Η κατάχρηση φρούτων οδηγεί σε:

• αλλεργικές αντιδράσεις;
• γαστρίτιδα και έλκη στομάχου
• κωλίτης;
• ηπατίτιδα;
• αυξημένη οξύτητα του δωδεκαδακτύλου
• ουρολιθίαση;
• η εμφάνιση δυσκοιλιότητας.

συμπέρασμα

Η διατροφή pomelo είναι ένας καλός καυστήρας λίπους. Ο καρπός βοηθά στην απώλεια βάρους, κορεσμό του σώματος με μικροστοιχεία. Τα εσπεριδοειδή είναι καλά για κατανάλωση το βράδυ καθώς και πριν από τον ύπνο.

Για να ξεκινήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους, πρέπει να καθορίσετε το επιθυμητό βάρος και να επιλέξετε την κατάλληλη διατροφή.

Η χρήση εσπεριδοειδών έχει αντενδείξεις. Μην τα χρησιμοποιείτε υπερβολικά.