Τρώγοντας καρότα τον πρώτο μήνα του θηλασμού

0

1039

Αξιολόγηση άρθρου

Είναι σημαντικό για μια θηλάζουσα μητέρα να οργανώσει τη διατροφή της σωστά. Αυτό επηρεάζει την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του παιδιού. Ενώ τα καρότα θηλασμού είναι μια καλή πηγή βιταμινών, είναι σημαντικό να τα εισαγάγετε σταδιακά στο μενού.

Τρώγοντας καρότα τον πρώτο μήνα του θηλασμού

Η δράση των καρότων κατά τη γαλουχία

Τα καρότα είναι καλά για μια θηλάζουσα μητέρα, καθώς αυτό αυξάνει την ποσότητα γάλακτος. Αυτό συμβαίνει επειδή το λαχανικό περιέχει πολύ νερό. Επιπλέον, αυτό είναι ένα προϊόν με χαμηλές θερμίδες, 100 g καρότα περιέχει μόνο 35 kcal.

Το προϊόν εκτελεί επίσης άλλες σημαντικές λειτουργίες:

• αυξάνει την ποσότητα της αιμοσφαιρίνης.
• βελτιώνει τα ορμονικά επίπεδα.
• εκτελεί μια αναγεννητική δράση.
• προλαμβάνει ασθένειες των ματιών.
• μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης
• βοηθά στη βελτίωση της κατάστασης των μαλλιών και του δέρματος.

Ένα πορτοκαλί λαχανικό περιέχει βιταμίνες A, B, C, E, PP, καροτίνη, σίδηρο, χαλκό, γλυκόζη και κάλιο. Η χρήση του δεν προκαλεί διαταραχές στην εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα σε ένα νεογέννητο και επίσης βελτιώνει την κατάσταση των δοντιών και του δέρματος μιας θηλάζουσας γυναίκας.

Περιορισμοί

Αν και το πορτοκαλί λαχανικό περιέχει μεγάλο αριθμό ευεργετικών στοιχείων, δεν πρέπει να βιαστείτε να το εισαγάγετε στη διατροφή ενώ θηλάζετε. Όταν θηλάζετε ένα μωρό (μητρικό γάλα), τα καρότα δεν καταναλώνονται κατά τις πρώτες 2 εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού. Μερικοί γιατροί επιμένουν ότι επιτρέπεται να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν μόνο τον δεύτερο μήνα της ζωής ενός παιδιού.

Μετά από 2 εβδομάδες, ένα βραστό, βρασμένο ή ψημένο λαχανικό εισάγεται στο μενού. Όταν το μωρό είναι 7 μηνών, επιτρέπεται στη μητέρα να τρώει μικρές μερίδες του ωμού πορτοκαλιού λαχανικού.

Κανόνες για τη χρήση καρότων κατά το θηλασμό

Πριν εισαγάγετε ένα φρέσκο ​​λαχανικό στη διατροφή, μελετάται η αντίδραση του παιδιού στο προϊόν. Για να το κάνετε αυτό, φάτε ένα μικρό κομμάτι βραστό λαχανικό και παρακολουθήστε το μωρό για 1-2 ημέρες. Εάν δεν υπάρχει αρνητική αντίδραση, μπορείτε να φάτε καρότα χωρίς κίνδυνο.

Σε περίπτωση εξανθήματος ή κολικού, δεν πρέπει να προσθέσετε λαχανικά στο μενού. Η προσπάθεια επαναλαμβάνεται ένα μήνα αργότερα. Για να προσδιοριστεί σε ποιο προϊόν είναι αλλεργικό το παιδί, δεν χορηγείται περισσότερο από 1 προϊόν ανά μήνα.

Είναι σημαντικό για μια θηλάζουσα μητέρα να εισαγάγει σωστά τα καρότα στη διατροφή:

• Στην αρχή, καταναλώνουν μια μικρή ποσότητα λαχανικών. Προστίθεται σε σούπες ή πουρέ πατάτας, αυξάνοντας σταδιακά τη δόση.
• Ένα ωμό λαχανικό απορροφάται ελάχιστα από το σώμα. Τα καρότα για μια θηλάζουσα μητέρα είναι πιο υγιή βραστά ή ψημένα.
• Καλύτερα να φάτε ένα λαχανικό από τον κήπο του σπιτιού σας. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, επιλέξτε σκληρά φρούτα με πλούσιο χρώμα, χωρίς κηλίδες και κομμάτια.

Πιάτα καρότου για θηλάζουσες γυναίκες

Μπορείτε να φτιάξετε μια κατσαρόλα από καρότα

Οι θηλάζουσες μητέρες επιτρέπεται να τρώνε καρότα ως ανεξάρτητο προϊόν ή ως επίδεσμο για άλλο πιάτο. Φτιάχνονται σαλάτες και κατσαρόλες.

Μείγματα φρούτων και λαχανικών από:

• καρότα
• μήλα
• τεύτλα.

Αυτός ο χυμός πίνεται το πρωί με άδειο στομάχι, μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Για να γίνει το ποτό καλύτερα απορροφημένο και λιγότερο επιθετικό, αραιώνεται με νερό.

Όταν θηλάζετε, ωμά καρότα προστίθενται σε άλλα πιάτα. Μια σαλάτα από τριμμένο πορτοκάλι, μήλα και βότανα είναι χρήσιμη. Μερικές φορές προστίθενται ξηροί καρποί ή ξηροί καρποί, προηγουμένως εμποτισμένοι με νερό. Επίσης, οι σαλάτες είναι καρυκευμένες με ξινή κρέμα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

Όταν θηλάζετε ένα νεογέννητο, ένα λαχανικό προστίθεται σε πουρέ πατάτας και σούπες. Σε 5-6 μήνες θηλασμού, αρχίζουν να συνδυάζουν διάφορους τύπους προϊόντων. Τα ρόδια, τα μήλα, το σέλινο, η κολοκύθα ταιριάζουν καλά με τα καρότα.

Από την ηλικία των 9-10 μηνών, το προϊόν εισάγεται σε συμπληρωματικά τρόφιμα. Δίνεται και μόνο και σε συνδυασμό με κολοκυθάκια, πατάτες και κουνέλι ή κοτόπουλο.

Αντενδείξεις και μέτρα ασφαλείας

Προκειμένου η ρίζα να μην βλάψει τη μητέρα και το μωρό, λαμβάνονται ορισμένες προφυλάξεις. Το πορτοκαλί λαχανικό δεν περιλαμβάνεται στη διατροφή για έλκη και φλεγμονώδεις ασθένειες του πεπτικού συστήματος.

Επίσης, μην τρώτε περισσότερα από 100-150 g ριζικών λαχανικών την ημέρα. Ο χυμός αραιώνεται με καθαρό νερό και πίνεται όχι περισσότερο από ένα ποτήρι την ημέρα.

Πριν αρχίσετε να μαγειρεύετε, το λαχανικό πλένεται καλά και ξεφλουδίζεται. Προκειμένου να διατηρήσει τις ευεργετικές του ιδιότητες περισσότερο, όταν φυλάσσεται στο ψυγείο, δεν πρέπει να πλένεται.

Τα καρότα για μια μητέρα που θηλάζει με γάλα έχουν πολλά οφέλη, αλλά αξίζει να εξαιρούνται το άμυλο, τα γλυκά και το αλεύρι από τη διατροφή. Στη θέση τους, είναι χρήσιμο να προσθέσετε ξινή κρέμα, βότανα και φυτικά λίπη.

συμπέρασμα

Κατά τη διάρκεια του GV (θηλασμός), μια γυναίκα πρέπει να ακολουθήσει τη σωστή διατροφή. Αν και το πορτοκαλί λαχανικό περιέχει πολλές βιταμίνες, είναι ανεπιθύμητο να το υπερφαγείτε. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το θυμάστε αυτό τον πρώτο μήνα μετά τη γέννηση του παιδιού.

Τα καρότα στο μενού μιας θηλάζουσας μητέρας βοηθούν στη διατήρηση υγιών μαλλιών, στη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος και στην ενίσχυση των δοντιών. Ένα ισορροπημένο μενού εξασφαλίζει την ευημερία της μητέρας και τη σωστή ανάπτυξη του μωρού.