Τρώγοντας καρότα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

0

978

Αξιολόγηση άρθρου

Το πιο δημοφιλές φαγητό όταν περιμένετε ένα μωρό είναι τα λαχανικά και τα φρούτα, ένα ιδιαίτερο μέρος μεταξύ των οποίων δίνεται στα λαχανικά ρίζας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα καρότα επιτρέπεται να καταναλώνονται σε όλα τα είδη: μαγειρεμένα, βραστά, στον ατμό και τυρί. Είναι απαραίτητο στη διατροφή των γυναικών που περιμένουν μωρό.

Τρώγοντας καρότα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

Τα οφέλη για την υγεία των καρότων, σε αντίθεση με άλλα λαχανικά, βρίσκονται στη σημαντική θρεπτική τους αξία. Το ριζικό λαχανικό περιέχει:

• βιταμίνες της ομάδας Β, E, C;
• ένα νικοτινικό οξύ ·
• κυτταρίνη;
• μεταλλικά στοιχεία;
• αντιοξειδωτικά
• οργανικά οξέα;
• φυσικό γλυκαντικό;
• βιοφλαβονοειδή
• αιθέρια έλαια.

Τα ωμά καρότα είναι αποθήκη βιταμινών και μετάλλων, αλλά ακόμη και με θερμική επεξεργασία, το λαχανικό διατηρεί μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών.

Χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Τα καρότα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιτρέπεται να καταναλώνονται καθ 'όλη τη διάρκεια της κύησης. Σε κάθε τρίμηνο, το λαχανικό θα ωφελήσει τόσο τη μητέρα όσο και το μωρό.

Η επιτρεπόμενη ποσότητα του προϊόντος στη διατροφή θα πρέπει να συμφωνηθεί με τον κορυφαίο γυναικολόγο.

Πρώτο τρίμηνο

Η έναρξη της εγκυμοσύνης οδηγεί σε υπνηλία, δυσανεξία σε ορισμένες γεύσεις και οσμές, ναυτία και κρίσεις καούρας.

Τους πρώτους 3 μήνες, υπάρχει μια εντατική παραγωγή προγεστερόνης, η οποία συμβάλλει στο σχηματισμό ενός νέου σώματος, μειώνει επίσης την ασυλία της μέλλουσας μητέρας. Το πρώτο τρίμηνο είναι η καλύτερη στιγμή για να αρχίσετε να τρώτε πορτοκαλί ρίζα κάθε μέρα.

Το σύμπλεγμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών που περιέχεται στο ριζικό λαχανικό ενισχύει την άμυνα του σώματος

• το φολικό οξύ αποτρέπει την αναιμία.
• οι αντιόξινες ιδιότητες του λαχανικού βοηθούν στην αποτελεσματική εξάλειψη της καούρας.
• τα μεταλλικά συστατικά καθαρίζουν το αίμα και μειώνουν τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων της πρώιμης τοξικότητας.

Δεύτερο τρίμηνο

Από 4 έως 6 μήνες, το παιδί αναπτύσσεται εντατικά στην κοιλιά της μητέρας, αυτή η διαδικασία απαιτεί την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας πρωτεΐνης. Στο σώμα της μέλλουσας μητέρας, αυξάνεται το φορτίο στα νεφρά και το καρδιαγγειακό σύστημα.

Η κατανάλωση καρότων είναι επίσης ευεργετική κατά το δεύτερο τρίμηνο. Τρώγοντας ψιλοκομμένα λαχανικά σε μια σαλάτα μαζί με γλυκά και ξινά μήλα ή πίνοντας φρέσκο ​​χυμό, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να ομαλοποιήσει την αιμοσφαιρίνη και να αποτρέψει την έλλειψη αυτής, η οποία είναι γεμάτη με αναιμία.

Ο χυμός καρότου ομαλοποιεί την αιμοσφαιρίνη

Τα λαχανικά ρίζας πορτοκαλιού είναι μια καλή θεραπεία για το πρήξιμο. Τα πιάτα από τα καρότα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας υγρού, καθώς έχουν ελαφρά διουρητική δράση. Το κάλιο βελτιώνει τον μυϊκό τόνο και βοηθά μια έγκυο γυναίκα να αντιμετωπίσει το αυξημένο άγχος στο σώμα.

Τρίτο τρίμηνο

Το τρίτο τρίμηνο χαρακτηρίζεται από τη βελτίωση του νευρικού συστήματος του παιδιού και τον σχηματισμό του εγκεφαλικού φλοιού.Στο τέλος της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα αυξάνει σημαντικά το βάρος, η οποία μειώνει τη σωματική της δραστηριότητα, μια διευρυμένη κοιλιά δημιουργεί πίεση στα εσωτερικά όργανα.

Από 7 έως 9 μήνες, μια γυναίκα βασανίζεται από δυσκοιλιότητα και συχνή ώθηση ούρησης (μερικές φορές αυτό ξεκινά το δεύτερο τρίμηνο). Το πλούσιο σε φυτικές ίνες λαχανικό είναι ένα καλό καθαρτικό με ήπιο χολερετικό αποτέλεσμα, το οποίο βοηθά στην αντιμετώπιση ευαίσθητων προβλημάτων πριν τον τοκετό.

Η βιταμίνη Κ επηρεάζει την πήξη του αίματος. Το αμινοξύ τρυπτοφάνη ή προβιταμίνη Β3 βοηθά στη δημιουργία και ενίσχυση των νευρικών ινών κατά τη διάρκεια του εμβρυϊκού σχηματισμού.

Η αυξημένη όρεξη στο τέλος της εγκυμοσύνης οδηγεί συχνά σε επιπλέον κιλά. Για ένα σνακ, είναι καλύτερα να επιλέξετε πιάτα λαχανικών που περιλαμβάνουν ωμά ή βραστά καρότα.

Το λαχανικό ρίζας πορτοκαλιού βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, ενισχύει τα νύχια και τα μαλλιά και είναι επίσης προληπτικό έναντι των ραγάδων.

Άλλες χρήσεις

Υπάρχουν πολλοί τρόποι χρήσης καρότων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μεταξύ αυτών είναι οι ακόλουθες επιλογές για τη χρήση χυμού:

• να θάβει στη μύτη για κρυολογήματα.
• ξεπλύνετε το στόμα για πονόλαιμο (αραιωμένο με νερό σε αναλογία 50/50).
• πάρτε με μέλι για βρογχίτιδα (έως 3 φορές την ημέρα).
• ποτό μετά τα γεύματα για ασθένειες του στομάχου (100 g χυμού αναμιγνύονται με 20 g γάλακτος).

Εάν υπάρχει πρωτεΐνη στα ούρα μιας εγκύου γυναίκας, θα πρέπει να περιλαμβάνει καρότα με μια σταγόνα φυτικού ελαίου στη διατροφή της. Για αιμορροΐδες, συνιστάται να τρώτε σαλάτες καρότου με άδειο στομάχι ή να πίνετε μια έγχυση από τις κορυφές της.

Τα καρότα ψιλοκομμένα και χύνονται με βραστό νερό και μετά επιμένουν για περίπου 30 λεπτά. Καταναλώθηκε τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Οι σπόροι λαχανικών είναι μια αναντικατάστατη θεραπεία για την καταπολέμηση της υπέρτασης. Για αυτό, 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. οι σπόροι με τσουλήθρα χύνονται με ένα ποτήρι βραστό νερό. Το βάμμα διηθείται και πίνεται 3 φορές όλη την ημέρα.

Αντενδείξεις

Τα καρότα έχουν μεγάλο αριθμό χρήσιμων ιδιοτήτων, και ως εκ τούτου είναι απαραίτητα στη διατροφή των εγκύων γυναικών. Ωστόσο, έχει επίσης αντενδείξεις. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αλλεργίες
• παθολογικές διαταραχές στο πάγκρεας.
• γαστρίτιδα;
• διαταραχές στην εργασία των εντέρων.
• Διαβήτης.

Κατά τη διάρκεια αυτών των ασθενειών, επιτρέπεται η κατανάλωση καρότων σε περιορισμένες ποσότητες και μόνο σε βραστή μορφή.

Μια μεγάλη ποσότητα λαχανικών ρίζας αυξάνει τον πονοκέφαλο και το αίσθημα αδυναμίας.

συμπέρασμα

Εάν θέλετε να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας να φάτε με ένα πιάτο με λίγες θερμίδες, ένα πιάτο με καρότα θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στο άπαχο ψάρι ή στο κρέας διατροφής. Δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση του λαχανικού, διότι ακόμη και τα πιο χρήσιμα μπορούν να βλάψουν τη μέλλουσα μητέρα και το μωρό.