Είναι δυνατόν για μια θηλάζουσα μητέρα να μελιτζάνα

0

901

Αξιολόγηση άρθρου

Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται εάν οι μελιτζάνες μπορούν να καταναλωθούν από μια θηλάζουσα μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρά το γεγονός ότι η μελιτζάνα μπορεί να είναι ευεργετική, υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση της.

Μελιτζάνα στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας

Χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η μελιτζάνα για έγκυες γυναίκες είναι ένα από τα πιο σημαντικά τρόφιμα στη διατροφή. Τρώγοντας το σε φαγητό, η μέλλουσα μητέρα λαμβάνει ιχνοστοιχεία όπως σίδηρο και κάλιο, τα οποία εμπλέκονται στο σχηματισμό του εμβρύου. Το κάλιο στη σύνθεση της σκοτεινής νύχτας θα είναι απαραίτητο στη διατροφή της μητέρας εάν πάσχει από διαβήτη, νεφρικά προβλήματα ή αδύναμη καρδιά. Αυτό το στοιχείο ομαλοποιεί και ενισχύει τα εσωτερικά όργανα του ρομπότ.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο χυμός νύχτας χρησιμοποιείται ως ο πρώτος αντιμικροβιακός παράγοντας που προάγει την ταχεία επούλωση τραυμάτων.

Οι μελιτζάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης διαποτίζουν το σώμα της γυναίκας με βιταμίνη Β9, η οποία είναι απαραίτητη για την πλήρη αναπαραγωγή ενός παιδιού - φολικό οξύ. Και οι ίνες που υπάρχουν σε αυτό βοηθούν στην αντιμετώπιση του οιδήματος, επειδή αφαιρεί την περίσσεια υγρού από το σώμα. Ομαλοποιεί επίσης την ισορροπία οξέος-βάσης του σώματος.

Η βέλτιστη περίοδος για την κατανάλωση λαχανικών είναι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.

Οφέλη θηλασμού

Όπως όλα τα προϊόντα με HS, η μελιτζάνα για μια θηλάζουσα μητέρα εισάγεται προσεκτικά στη διατροφή. Πρέπει να τρώτε ένα λαχανικό με μέτρο και να μην τρώτε υπερβολικά.

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων ενός λαχανικού με HS είναι:

1. Χρησιμότητα. Το Solanaceae περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών απαραίτητων για το σώμα μιας θηλάζουσας μητέρας και μωρού, πράγμα που σημαίνει ότι επιτρέπεται να εισαχθούν στη διατροφή μόλις 1 εβδομάδα μετά τον τοκετό.
2. Αντιοξειδωτική ρουσινίνη. Αποτρέπει την καταστροφή των εγκεφαλικών κυττάρων.
3. Περιεκτικότητα σε χαμηλές θερμίδες. Η φρέσκια μελιτζάνα περιέχει μόνο 24 kcal, ψητή - 21 kcal, βρασμένη - 44 kcal και τηγανητή - 129 kcal. Ως εκ τούτου, θεωρείται διαιτητικό προϊόν.
4. Υψηλή περιεκτικότητα σε πηκτίνη και φυτικές ίνες. Είναι απαραίτητα στοιχεία για την απομάκρυνση της χοληστερόλης και των τοξινών από το σώμα.

Μην φοβάστε να προσθέσετε μελιτζάνες στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Κάθε νέο προϊόν εισάγεται σε μικρή ποσότητα και η αντίδραση παρακολουθείται. Για έναν μικρό οργανισμό που θηλάζει, η μελιτζάνα θα είναι σημαντική επιβάρυνση εάν καταναλώνεται πάρα πολύ λαχανικό. Εάν το παιδί γίνει ανήσυχο, ο κολικός άρχισε να τον βασανίζει - αναβάλλει να τρώει νυχτερινό σκιά για αρκετούς μήνες.

Αντενδείξεις

Το λαχανικό μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση

1. Η παρουσία της σολανίνης στη σύνθεση. Όταν είναι υπερβολική, μια σύνθεση αλκαλοειδούς σολανίνης εμφανίζεται στη σύνθεση, η οποία προκαλεί δηλητηρίαση του σώματος και είναι επικίνδυνη τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Εξαιτίας αυτού, το λαχανικό δεν συνιστάται για φαγητό κατά τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης.
2. Η παρουσία οξαλικού. Όταν τρώγονται συχνά, συσσωρεύονται και προκαλούν ανισορροπία στο νερό. Έχουν επίσης τη δυνατότητα να μειώσουν την απορρόφηση του ασβεστίου. Οι γιατροί δεν συνιστούν την κατανάλωση σε σημαντικές ποσότητες κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, όταν το σκελετικό σύστημα του μωρού είναι ενισχυμένο.
3. Μισαλλοδοξία.Εάν εμφανιστεί ναυτία, διάρροια, έμετος, δύσπνοια ή σπασμοί κατά την κατανάλωση τροφής, αυτό είναι ένδειξη δυσανεξίας σε αυτό το προϊόν. Επομένως, αξίζει να αρχίσετε να τρώτε με μικρές μερίδες.
4. Αλλεργία. Οι αντιδράσεις του σώματος μπορούν να εκδηλωθούν με τη μορφή ενός εξανθήματος σε μια έγκυο γυναίκα, μια θηλάζουσα μητέρα και ακόμη και ένα θηλάζον μωρό. Στο πρώτο σημάδι αλλεργίας, θα πρέπει να αφαιρέσετε αμέσως τη μελιτζάνα από τη διατροφή. Εάν υπήρχαν αντιδράσεις κατά το φαγητό πριν από την εγκυμοσύνη, το λαχανικό αντενδείκνυται.

Όταν θηλάζετε, εισαγάγετε ένα νέο προϊόν χωρίς να το συνδυάσετε με άλλα - αυτό θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε έγκαιρα την αρνητική αντίδραση του σώματος.

Η επιλογή και οι μέθοδοι κατανάλωσης ενός λαχανικού

Όταν επιλέγετε μελιτζάνα σε κατάστημα ή αγορά, προσέξτε το γεγονός ότι τα λαχανικά είναι:

• ώριμος;
• ολόκληρος;
• χωρίς ζημιά.

Ξεπλύνετε καλά και βυθίστε σε κρύο νερό για λίγο πριν το μαγείρεμα. Μια τέτοια διαδικασία για 10-15 λεπτά θα σας επιτρέψει να απομακρύνετε τα νιτρικά άλατα από το λαχανικό και όταν τηγανίζετε, μειώστε την απορρόφηση ελαίου στο ελάχιστο.

Δεν συνιστάται η μελιτζάνα να τρώει τηγανητό. Είναι χρήσιμο να το χρησιμοποιήσετε ψημένο ή στιφάδο.

Το καλύτερο πιάτο για το HS είναι το χαβιάρι μελιτζάνας. Είναι χρήσιμο να φτιάχνετε χυμούς λαχανικών με την προσθήκη νυχτικών. Θα κορέσουν το σώμα με τα απαραίτητα μικροστοιχεία και θα δώσουν δύναμη σε μια γυναίκα ενώ περιμένουν ένα μωρό.

Ολοκλήρωση

Μην φοβάστε τα νυχτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για το σώμα της μητέρας και του μωρού. Αλλά αξίζει να αρχίσουμε να τα τρώμε σιγά-σιγά, έτσι ώστε το σώμα του παιδιού και της γυναίκας να τα συνηθίσει.